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Especialidades
A lo largo de mi experiencia he acompañado a personas en distintas etapas de su vida y con problemáticas muy diversas. Estas son algunas de las áreas en las que puedo ayudarte.
Para contacto directo y personalizado escríbenos a WhatsApp.
Ansiedad
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que percibimos como amenazantes. El problema aparece cuando esta sensación se vuelve constante y desproporcionada, afectando a nuestro bienestar y rutina diaria.
En consulta trabajamos para que aprendas a reconocer tus señales de ansiedad, comprender su origen y aplicar herramientas que te ayuden a gestionarla de forma más saludable. También trabajamos cómo afrontas esos momentos difíciles y qué puedes hacer para que el miedo no te paralice ni marque tus decisiones.
Estrés
El estrés forma parte de la vida, pero cuando se vuelve crónico, puede afectar al cuerpo y a la mente. El exceso de responsabilidades, el ritmo acelerado y la autoexigencia son factores muy comunes en este tipo de malestar.
Señales comunes:
- Sensación de estar “al límite” constantemente
- Problemas de sueño o irritabilidad
- Dificultad para desconectar, incluso en momentos de descanso
- Dolencias físicas como cefaleas o molestias digestivas
- Sentir que todo es urgente o que nunca es suficiente
Revisamos tu estilo de vida, tus creencias sobre tu rendimiento y tu forma de relacionarte con el descanso. Aprenderás a poner límites, priorizar y darte permiso para cuidar de tu salud mental sin culpa.
Depresión
La depresión no es solo estar triste. Es una experiencia profunda de desesperanza, apatía y sensación de vacío que puede interferir con todas las áreas de la vida. A menudo, cuesta pedir ayuda o incluso ponerle nombre.
Señales comunes:
- Falta de energía y motivación
- Pérdida de interés en actividades cotidianas
- Dificultad para concentrarse o tomar decisiones
- Sensación de culpa o inutilidad
- Cambios en el sueño o el apetito
La terapia te ofrece un espacio tranquilo para entender lo que estás atravesando, recuperar la confianza en ti y dar pequeños pasos que te acerquen a una vida con más sentido, equilibrio y bienestar.
TDAH en adultos
El TDAH no desaparece con la edad como erróneamente se cree. Muchas personas adultas siguen experimentando dificultades para concentrarse, organizarse o mantener la motivación, lo que puede generar frustración y baja autoestima.
Te ayudo a entender cómo funcionas y a dejar de luchar contigo mismo. Trabajamos con herramientas prácticas para organizar mejor tu día a día, manejar mejor tus emociones y mirarte con más comprensión y menos exigencia.
Gestión Emocional
Las emociones forman parte de la vida, pero no siempre sabemos cómo manejarlas. A veces nos desbordan, otras veces las reprimimos. La dificultad para gestionarlas puede generar conflictos internos y en nuestras relaciones.
Señales comunes:
- Reacciones intensas ante situaciones cotidianas
- Bloqueo o dificultad para expresar lo que se siente
- Sentirse culpable por tener determinadas emociones
- Cambios de humor repentinos
- Sensación de no entenderse a uno mismo
Te acompaño a identificar y poner nombre a lo que sientes, sin juicio. Aprenderás a relacionarte con tus emociones desde la aceptación, la comprensión y el autocuidado. Sentirte mejor empieza por comprender lo que sientes.
TEA (Trastorno del Espectro Autista)
Las personas con TEA suelen percibir y procesar el mundo de una manera diferente, lo que puede hacer que situaciones cotidianas, como comunicarse, expresar emociones o adaptarse a ciertos entornos, resulten más difíciles.
Empleamos un proceso terapéutico que se adapta a ti, a tu manera única de sentir y pensar. Creamos un espacio seguro para trabajar la expresión emocional, la autocomprensión, en el que ofrecer estrategias que te ayuden en tu día a día.
Señales comunes:
- Dificultades para expresar emociones o interpretar señales sociales
- Rutinas muy rígidas o necesidad de control
- Alta sensibilidad a estímulos (sonidos, luces, contacto físico)
- Intereses intensos o centrados en temas específicos
- Dificultad en las relaciones interpersonales