¿Por qué procrastinamos?
¿Por qué procrastinamos? Hay palabras que, sin hacer mucho ruido, han empezado a formar parte de nuestra vida. Eso nos
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Lluís Planas
Psicólogo en Estepona, Málaga
¿Te cuesta manejar el estrés o sientes que algo no encaja desde hace tiempo?
Lluís Planas
Psicólogo experto en trastornos del neurodesarrollo.
Hola, soy Lluís Planas, psicólogo general sanitario en Estepona. Acompaño a personas que desean comprenderse mejor y llevar una vida más consciente, en un espacio seguro donde poder sentir, expresarse y escucharse.
Trabajo con niños, adolescentes y adultos, ofreciendo un entorno de confianza para hablar con libertad, sentirse escuchado sin juicios y empezar a hacer los cambios necesarios para estar mejor.
Mi enfoque es cercano, humano y siempre adaptado a tu realidad, porque la terapia solo tiene sentido si encaja con tu vida.
¿Con qué tipos de problemas trabajo?
Acompaño a personas que atraviesan momentos de ansiedad, tristeza, bloqueos emocionales o dificultades en sus relaciones. Trabajo desde un enfoque cercano y profesional para ayudarte a entender lo que te pasa y recuperar el equilibrio.
Ansiedad
Aprende a manejar la inquietud, la tensión constante o los pensamientos que te abruman. Recupera poco a poco la calma y la sensación de seguridad interior.
Estrés
Trabajamos para que aprendas a poner límites y bajes el nivel de autoexigencia. La terapia te ayudará a soltar la presión y sentirte más en paz contigo mismo.
Depresión
Cuando todo pesa y cuesta seguir adelante, la terapia te ayuda a reconectar con lo que te importa y recuperar el sentido, poco a poco y sin juicios.
TDAH en adultos
Mejoramos tu capacidad de organización, atención y gestión del tiempo con herramientas adaptadas a tu estilo de vida, sin perder de vista quién eres.
Gestión emocional
Te acompaño en momentos difíciles para que puedas entender y expresar lo que sientes, respetando tu ritmo y trabajando desde la escucha y el apoyo.
Trastorno del Espectro Autista (TEA)
Aprende a entender y regular tus emociones, desde una mirada respetuosa que se adapta a tus necesidades y tu forma de ser.
Mi forma de trabajar
Trabajo desde un modelo integrador, con base en la psicología cognitivo-conductual y herramientas de terapias de tercera generación.
Mi objetivo es adaptar la terapia a ti, no al revés.
Valoro la escucha activa, la validación emocional y la construcción conjunta de un camino que tenga sentido para ti.
Creo firmemente que la terapia funciona cuando se construye desde la confianza y la colaboración. Por eso, te acompaño sin juicios y al ritmo que necesites.
ACT - Gestión emocional
ACT te ayuda a aceptarte para un compromiso coherente.
Trastornos del Neurodesarrollo y Aprendizaje
Apoyo y orientación y recursos adaptados al paciente.
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